A mindennapi stressz feloldására nem csak a sok csokoládé lehet hatásos, sőt érdemes egészséges megoldáshoz folyamodni. Íme 5 olyan élelmiszer, amelyek kitűnőek a stressz csökkentésére, és emellett a teljesítményt is fokozzák – írja az Élelmiszer.hu.
Zöld leveles zöldségek
A zöld leveles zöldségek folsavban gazdag ételek. A folsav serkenti a szerotonin- és a dopamintermelésünket is. A spenót vagy a kelkáposzta csökkentik a stresszt, és javítják az agy teljesítményét.
Zabpehely
Összetett szénhidrátként a zabpehely a zsírban és cukor ban gazdag ételek egy egészséges alternatívája.
Erjesztett élelmiszerek
Kivi
A kivi 85% C-vitamint tartalmaz, amely ugyancsak visszafogja a stresszhormon szintjét.
Kesudió
A csonthéjasok omega-3 szintje leküzdi a stressz negatív hatásait. Mindezek fejében a kesudió magas réztartalommal büszkélkedhet.
A teljes cikket az Élelmiszer.hu oldalon tudod elolvasni.
_1.jpg "Must, verjus, szőlőlé – a szőlő alkohol nélkül")
