A szakemberek szerint este 6 után étkezni, nem a legjobb megoldás, könnyebben felszedhetünk magunkra néhány kilót, ha rendszeresen este étkezünk. A Blikk.hu összeállításából kiderül, melyek azok az ételek, amelyeket bátran lehet az esti órákban is fogyasztani, bűntudat nélkül:
- Mandula: E- vitamint, proteint, és omega-3 zsírsavat is tartalmaz, de nem szabad sokat fogyasztani belőle, mert a kalóriatartalma is magas.
- Joghurt: segíti a bélflóra egyensúlyban tartását. Az esti órákban is fogyasztható.
- Avokádó: Egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek csillapítani tudják az éhséget.
- Eper, málna, grapefuit, vagy mandarin: Sok vizet tartalmazó gyümölcsök, és sok bennük a vitamin.
- Papaya: Jótékony hatással van az emésztésre. Enzimeket tartalmaz, amik az emésztést segítik.
- Csirke, grillezet hal, pulyka: Ezek a húsok fehérjét tartalmaznak, amelyek az anyagcserét serkentik, és mi több, az alvás alatt elégetik a felesleges kalóriákat is.
_1.jpg "Must, verjus, szőlőlé – a szőlő alkohol nélkül")
