Egészség – Az Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat (ÁNTSZ) szerdai közleményében azt írja, a napi átlaghőmérséklet 5 Celsius-fokos emelkedése 10 százalékkal növeli átlagosan a halálozás kockázatát, 12 százalékkal a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozásét, illetve 15 százalékkal a szívpanaszok és „általános rosszullét” miatti sürgősségi mentőhívások számát.
A kánikulával és a szabadságolásokkal a vendéglátás nyári szezonja is elkezdődik. Ilyenkor jellemzően megváltoznak a viselkedési, fogyasztási szokások, a vendégek lazábbá, nyitottabbá válnak az alkoholfogyasztás terén is.
Folyadékpótlás – Kánikula idején nem lehet eléggé hangsúlyozni a folyadékbevitel fontosságát. A kisgyerekekre és az idősekre kiemelt figyelmet kell fordítani, mert ők nem, vagy csak nehezen tudnak magukról gondoskodni. Amikor szomjasnak érzik magukat, az már egy késői jel, és gyakran akkor sem isznak, nem szólnak, hogy valaki adjon nekik inni.
Recept – Mit főzzünk kánikulában? Pálinkát, érkezne az elcsépelt válasz. Mi azonban egy egyszerű, délutáni uzsonna időbe beillő hűsítő ételt ajánlunk olvasóink figyelmébe. Figyelem, hárslevelű legyen kéznél!
Kánikula – A harmadfokú hőségriadó idején a munkahelyeken ösztönözzék a dolgozókat arra, hogy igyanak 15-20 percenként egy pohár hideg ivóvizet akkor is, ha nem érzik szomjasnak magukat – ezt ajánlja a Nemzeti Munkaügyi Hivatal Munkavédelmi és Munkaügyi Igazgatósága (NMH-MMI).
Tippek – Folytatódik a kánikula; hétfőn és kedden akár 40 fokig is felszaladhat a hőmérő higanyszála, ami vízparton még elviselhető, de a munkával telő hétköznapokban már muszáj megtenni az alapvető óvintézkedéseket.
Alkoholfogyasztás – A Maros Megyei Mentőszolgálat közleménye szerint öt ittas személyt szállítottak kórházba, akik az utcán estek össze. Kerüljük az alkoholt az extrém hőségben – hívták fel a figyelmet a szomszéd ország mentősei.
Életmód – Kánikulában muszáj változtatni az étrendünkön, ha jól akarjuk érezni magunkat a bőrünkben. Kevesebb kalóriára, könnyen emészthető ételekre van szüksége szervezetünknek az extrém melegben.
Kánikula – Az alkohol és a hőség külön-külön is megterhelő lehet, együtt viszont óriási mértékben megviseli a keringési rendszert, olyannyira, hogy az akár össze is omolhat. Extrém melegben az alkohol mellőzése és a folyamatos hidratáció elengedhetetlen.
Folyadékpótlás – Hőségben sokkal több folyadékot kell fogyasztani! A meleg és a fizikai munkavégzés fokozza az izzadást, a folyadékvesztést. Ne várjunk addig, amíg szomjasak leszünk! Tudatosan igyunk többet ilyenkor a szokásosnál, de lehetőleg kerüljük az alkoholos italokat. Maximum fröccsöt fogyasszunk, minél hígabb változatban.
Egészség – Az Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat (ÁNTSZ) szerdai közleményében azt írja, a napi átlaghőmérséklet 5 Celsius-fokos emelkedése 10 százalékkal növeli átlagosan a halálozás kockázatát, 12 százalékkal a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozásét, illetve 15 százalékkal a szívpanaszok és „általános rosszullét” miatti sürgősségi mentőhívások számát.
A kánikulával és a szabadságolásokkal a vendéglátás nyári szezonja is elkezdődik. Ilyenkor jellemzően megváltoznak a viselkedési, fogyasztási szokások, a vendégek lazábbá, nyitottabbá válnak az alkoholfogyasztás terén is.
Folyadékpótlás – Kánikula idején nem lehet eléggé hangsúlyozni a folyadékbevitel fontosságát. A kisgyerekekre és az idősekre kiemelt figyelmet kell fordítani, mert ők nem, vagy csak nehezen tudnak magukról gondoskodni. Amikor szomjasnak érzik magukat, az már egy késői jel, és gyakran akkor sem isznak, nem szólnak, hogy valaki adjon nekik inni.
Recept – Mit főzzünk kánikulában? Pálinkát, érkezne az elcsépelt válasz. Mi azonban egy egyszerű, délutáni uzsonna időbe beillő hűsítő ételt ajánlunk olvasóink figyelmébe. Figyelem, hárslevelű legyen kéznél!
Kánikula – A harmadfokú hőségriadó idején a munkahelyeken ösztönözzék a dolgozókat arra, hogy igyanak 15-20 percenként egy pohár hideg ivóvizet akkor is, ha nem érzik szomjasnak magukat – ezt ajánlja a Nemzeti Munkaügyi Hivatal Munkavédelmi és Munkaügyi Igazgatósága (NMH-MMI).
Tippek – Folytatódik a kánikula; hétfőn és kedden akár 40 fokig is felszaladhat a hőmérő higanyszála, ami vízparton még elviselhető, de a munkával telő hétköznapokban már muszáj megtenni az alapvető óvintézkedéseket.
Alkoholfogyasztás – A Maros Megyei Mentőszolgálat közleménye szerint öt ittas személyt szállítottak kórházba, akik az utcán estek össze. Kerüljük az alkoholt az extrém hőségben – hívták fel a figyelmet a szomszéd ország mentősei.
Életmód – Kánikulában muszáj változtatni az étrendünkön, ha jól akarjuk érezni magunkat a bőrünkben. Kevesebb kalóriára, könnyen emészthető ételekre van szüksége szervezetünknek az extrém melegben.
Kánikula – Az alkohol és a hőség külön-külön is megterhelő lehet, együtt viszont óriási mértékben megviseli a keringési rendszert, olyannyira, hogy az akár össze is omolhat. Extrém melegben az alkohol mellőzése és a folyamatos hidratáció elengedhetetlen.
Folyadékpótlás – Hőségben sokkal több folyadékot kell fogyasztani! A meleg és a fizikai munkavégzés fokozza az izzadást, a folyadékvesztést. Ne várjunk addig, amíg szomjasak leszünk! Tudatosan igyunk többet ilyenkor a szokásosnál, de lehetőleg kerüljük az alkoholos italokat. Maximum fröccsöt fogyasszunk, minél hígabb változatban.
_1.jpg "Must, verjus, szőlőlé – a szőlő alkohol nélkül")
