Alkoholfogyasztás: mi minősül túl soknak?

Az Egyesült Királyság legnagyobb egészségügyi szakértőinek kezdeményezésére új, a mértékletes alkoholfogyasztást szorgalmazó irányelvet fogadtak el a britek, ami hatályba is lépett a napokban. A javaslat az egészség megőrzésére és egyben a tudatos, mértékletes alkoholfogyasztásra hívja fel a figyelmet.

„A kidolgozás során arra törekedtünk, hogy tudományos, naprakész információval szolgáljunk az emberek számára, hogy ezek tudatában hozzanak döntést saját fogyasztásukról és mérlegeljék az egyes kockázati tényezőket” – nyilatkozta Sally Davies, a javaslat létrehozásáért felelős főorvos. 

Az irányelv értelmében, senkinek sem kellene heti 14 egység alkoholnál többet fogyasztania, és ajánlott minimum egy napot alkoholmentessé tenni – írja a Decanter.com. Természetesen, ez nem kőbe vésett szabály, hiszen biztonságos alkoholfogyasztási szint nem létezik. A 14 egység egy olyan értéket jelöl, amely felett az egészségügyi kockázat már túl nagy. Annak érdekében, hogy képbe helyezzük magunkat, tudnunk kell, hogy 175 milliliter 13 százalékos bor elfogyasztása 2,3 egységgel ér fel.

A britek az elmúlt évekhez képest 21 egységről 14 egységre redukálták a férfiaknak javasolt maximális alkoholfogyasztást, így az ő javaslatuk a legszigorúbb jelenleg. Ausztráliával hasonló hajón eveznek, ugyanis az ausztrálok, mindkét nemnek azonos maximálisan elfogyasztható alkoholmennyiséget javasolnak. A britek, a jelenlegi határozat alapján kevesebbet fogyaszthatnak, mint az írek, franciák és a németek és lényegesen kevesebbet, mint a spanyolok, akik a brit mértékegységet alapul véve háromszor többet „vedelhetnek” a szigetországban élőknél. A nőknél meghatározott normák, közel azonosak a férfiakéival, de Spanyolország és Olaszország javasolt egységei még így is kiugróan magasak. 

 

Amint azt láthatjuk, az országok javasolt alkoholfogyasztása nőkre és férfiakra nézve nem véletlenül eltérő. Dr. Michael Apstein szerint ennek az az oka, hogy az alkohol szervezetünkre gyakorolt hatását a mennyiség mellett, olyan tényezők is befolyásolhatják, mint például a fogyasztás gyakorisága, az, hogy mit és mennyit ettünk az italozás előtt, a korunk, és talán az egyik legfontosabb: a nemünk. Tudniillik, a nők szervezete sokkal érzékenyebb az alkoholra, mint a férfiaké, ezért azonos mennyiségű alkohol elfogyasztása, a nőkben magasabb alkoholkoncentrációt eredményez, és ezzel párhuzamosan lassabb lebontást. 

Ezen tényeket figyelembe véve, érdemes odafigyelnünk, mikor mennyit iszunk, különösen mielőtt a volán mögé ülünk. A túlzott alkoholfogyasztás nemcsak káros, de balesetveszélyes is. Az egyes országok járművezetésre vonatkozó limitjei eltérnek egymástól. És nem győzzük hangsúlyozni az itthoni zéró toleranciát sem!

 

 

 

Az igazi szabályozó tényező saját magunk. Ismerjük meg korlátainkat és ennek megfelelően formáljunk alkoholfogyasztási szokásainkat!